睡眠のタイプを示すクロノタイプとは？ クロノタイプ①：クマ型 クロノタイプ②：オオカミ型 クロノタイプ③：ライオン型 クロノタイプ④：イルカ型 足らないクロノタイプを補うには こんにちは。さちです。よく朝型だから、夜起きてられない・・逆に夜型だから…

睡眠障害とは？ 睡眠障害の１つである不眠症とは 不眠症を防ぐためにできること 良い睡眠のために大切なのは環境づくり 昼間の眠気で困らない程度の睡眠 こんにちは。さちです。夜なかなか寝付けなくて、日中眠い方いませんか？お仕事にまで影響出てしまった…

辞めたいと思ったら考えること：自分をしっかり見つめる 辞めたい理由①：人間関係で悩んでいる 辞めたい理由②：労働時間が長い 辞めたい理由③：会社の状態や社風など自分に合っていない 辞める前には実績を作っておく こんにちは。さちです。今働いていると…